こんにちは。
雨の日(ザーザー降り)の夜、交差点で信号待ちをしていると必ず頭に流れる曲があります。
井上陽水の「傘がない」
レストラン店長の板倉です。
約3週間前から、今話題の「16時間断食」をしています。
と言っても目的は特になく
「あれ?夜ごはん必要ないのでは?」と思ったら
結果16時間断食になっていました。
いつも朝ごはんを7時頃食べ、
お昼は15時頃。
仕事が終わって家に着くのが22時頃。
毎日お風呂に1時間浸かって(1日の中で一番の幸せ時間)
1時には寝る。
夜ごはんを抜いたら、見事に16時間空いたというわけです。
せっかくだから気になっていた「コンブチャ」も飲んでみようと
夜はコンブチャの炭酸割りだけ飲む生活。(コンブチャの詳しい話はまた後日)
それに加えて、週一のピラティス。
なにこれ、キラキラ女子じゃん。笑
外から見たらそう見えるんだろうなぁ。
中身は完全におじさんなのに。
でもこの16時間断食、話題になるだけあって効果がすごい!
断食三日目のある日。
朝出勤したらスタッフに
肌がピカピカしていると驚かれる。
(そうかな?汗だくだからじゃなくて?)
断食1週間目のある日。
別のスタッフに半袖から出ている腕もツヤツヤだと
褒められる。
(そうかな?汗だくだからじゃなくて?)
断食2週間目。
体重−2キロをキープ。
ぽっこりしがちな下腹はぺったんこ。
断食3週目。
体重−3キロに。
成人してからの最低体重を記録!
これは認めざるをえない!笑
私の場合、生活のリズムにぴったりはまって
全く我慢もなく出来ていることと、
お昼ご飯(=1日の最後の食事)がほぼみどりえのご飯という点が
最大のポイントですかね。
本当にありがたい、、、泣
気になる方は
まずは1日だけ〜とか
土日だけ〜とか
気軽に無理なく始めてみてください♪
今週もお読みいただきありがとうございました!
また来週お会いしましょう。
キラキラ女子の仮面をかぶったおじさん店長 板倉